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Manger moins, vivre plus : Comment prendre soin de soi et améliorer sa santé

A quoi ressemblez-vous ? Quelle taille (ou petite taille) faites-vous ? Quelle est ta taille (ou ta petite taille) ? Combien pesez-vous ?
Lorsque je demande aux participants combien ils pesaient lorsqu’ils étaient adolescents, j’entends cette complainte : Ils pensaient etre tres lourds, mais lorsqu’ils regardent ces vieilles photos maintenant, ils se rendent compte qu’ils pesaient un poids qu’ils seraient ravis de peser aujourd’hui.
Pour vous sentir a l’aise de nourrir la personne plus petite que vous etes devenue, soyez honnete sur votre poids, votre silhouette, votre image et votre personne.

Vous avez peut-etre du mal a renoncer a l’image de la grande personne avec laquelle vous etes si a l’aise. Apres tout, elle vous est familiere, peut-etre depuis votre enfance. Le mal-etre lié au poids est une manifestation publique du mal-etre lié au soi. Réel ou imaginaire. Récent ou ancien.
L’apparence que vous aviez dans votre enfance est la façon dont vous vous voyez aujourd’hui. Si vous étiez un enfant mince, vous vous voyez peut-etre encore mince, meme si vous avez pris du poids. Et si vous étiez un enfant lourd, vous aurez peut-etre du mal a croire que vous etes plus mince, meme si vous avez perdu du poids. Pour vous sentir a l’aise avec votre nouvelle silhouette, il suffit de prendre quelques mesures pour renforcer une image corporelle plus proche de la nouvelle réalité.
Achetez un miroir en pied, si vous n’en avez pas déja un.

  1. Déshabillez-vous et regardez-le tous les jours(En savoir plus sur e floor mat for treadmill on carpet).

    https://www.youtube.com/watch?v=qs0hWytnZjQ
  2. Répétez la premiere étape.
    Tout comme tenir un journal alimentaire, boire 10 verres d’eau ou se peser deux fois par jour, se regarder dans un miroir en pied doit faire partie de la structure de votre programme. Un miroir vous fait sortir de votre complaisance a l’égard de la perte de poids.
    Une autre mission de sensibilisation consiste a vous faire prendre en photo. Sortez votre appareil photo, prenez une pellicule et demandez a un ami de vous prendre en photo assis, debout, de face, de côté, de dos, debout et penché. Souriez, froncez les sourcils, prenez la pose et changez de tenue. Portez des pantalons, des costumes, des jupes, des robes, des couvertures et des vetements ajustés. Ne portez rien. Une photographie est le moment ou vous savez que vos problemes de poids et/ou vos succes ne sont plus un secret. Les autres savent que vous avez pris (ou perdu) du poids().
(https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389).

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