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Les avantages d’une alimentation saine

Puis, au début des années 1960, Aquilino Cosani, un fabricant de jouets italien, a fabriqué et vendu la balle, connue alors sous le nom de “Gymnastik”. Deux décennies plus tard, Cosani a créé une société appelée Gymnic et est devenu le principal fournisseur du ballon de stabilité a la plupart des programmes et centres de rééducation.

Dans les années 90, le ballon est passé du domaine de la rééducation a celui de l’athlétisme.

Il a été utilisé pour conditionner le corps des athletes professionnels. A partir de ce moment-la, le ballon est devenu tres important dans la communauté du fitness.

A l’heure actuelle, les médecins spécialistes et les professionnels du fitness recommandent vivement au public d’utiliser la balle de stabilité. Elle ne sert pas seulement a résoudre des problemes physiques. Elle permet d’éviter d’en avoir.

Quels sont les avantages de l’utilisation d’une balle de stabilité ?

La balle de stabilité est certainement le meilleur moyen d’améliorer la force des abdominaux et du bas du dos. Elle améliore également la force fonctionnelle, l’équilibre et la souplesse du corps.

  1. Alignement correct
    L’utilisation de la balle pendant l’entraînement permet de tester le corps afin qu’il utilise les différentes parties pour maintenir un bon équilibre. Les mouvements dynamiques pendant l’exercice améliorent les réflexes moteurs naturels du corps car différents muscles sont utilisés dans le mouvement, en particulier ceux qui ne sont pas habituellement utilisés(En savoir plus sur e can you put a treadmill on carpet).

    https://www.youtube.com/watch?v=ITPI8Caom8E&t=44s
    Le défi posé par le ballon est de maintenir l’équilibre. En cherchant a obtenir un bon équilibre, on améliore également l’alignement des parties du corps.
  2. De beaux abdominaux
    Pour les personnes qui s’entraînent pour avoir de beaux abdominaux, ce ballon peut certainement cibler les zones abdominales. Les abdominaux et les muscles du dos sont simultanément sollicités lorsque vous travaillez votre équilibre. Imaginez simplement la sensation agréable d’avoir un ventre plat et vous adorerez ce ballon.
  3. Force musculaire et endurance
    La balle de stabilité peut aider a soulager les douleurs dorsales et a les prévenir a l’avenir. Comme tous les principaux groupes de muscles sont exercés, le tonus musculaire, la force et l’endurance sont également améliorés. Elle apporte ainsi au corps souplesse, stabilité et résistance.
  4. Stabilité du tronc
    Il s’agit des principaux muscles qui aident a stabiliser et a soutenir tous les mouvements du corps. Il s’agit du dos et des muscles abdominaux profonds. Avec la balle, peu importe la profondeur de ces muscles, ils sont toujours sollicités. C’est quelque chose que seule la balle de stabilité peut garantir.
  5. Étirements
    La balle est un bon compagnon pour les exercices d’étirement. Il vous permet d’adopter et de quitter facilement différentes positions d’étirement.
  6. Perdre du poids
    Bien sur, avec tous les avantages de l’utilisation de la balle, vous ne manquerez pas l’aspect de la perte de poids. Avec des exercices et des entraînements réguliers effectués avec le ballon de stabilité, une personne peut perdre quelques kilos superflus en raffermissant son corps().
(https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/physical-activity-its-important).

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