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Comment devenir une personne plus saine

S’il y a un équipement que vous ne devez pas manquer dans votre entraînement, c’est bien la balle de stabilité. De temps en temps, le marché propose de nouveaux outils d’entraînement. Pourtant, vous n’etes pas sur qu’ils fonctionnent vraiment et qu’ils sont surs. Alors, pour un outil dont l’efficacité est garantie, utilisez la balle de stabilité.

Qu’est-ce qu’une balle de stabilité ?

Il s’agit d’une grande balle gonflable utilisée comme équipement d’exercice.

Bien qu’elle soit remplie d’air, elle est généralement résistante et capable de supporter un poids de 600 a 700 livres. Il est confortable et offre un bon soutien. Il convient parfaitement au stagiaire car il s’adapte facilement a la structure du corps.

Cet outil d’exercice est aussi parfois appelé physioball ou Swiss Ball.

L’avantage de l’utilisation de la balle de stabilité est qu’elle réduit la perception de “travail” dans l’entraînement, en particulier pour les débutants. Il donne un élément de “jeu” lorsque vous vous entraînez de maniere brutale. Il ajoute un peu de plaisir et d’excitation a mesure que vous progressez dans les mouvements et les techniques.

Un autre point positif du ballon est qu’il peut etre utilisé par tout le monde. Aucun niveau de forme physique n’est requis. Il est tres portable et léger, facile a emporter meme en voyage. Elle est également peu couteuse par rapport a d’autres équipements d’exercice et peut durer tres longtemps(En savoir plus sur e treadmill mats for carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=WidmeVkYtYA

Comment les ballons de stabilité sont-ils apparus ?

L’utilisation des balles de stabilité pour l’entraînement remonte a la rééducation. Des les années 1900, les kinésithérapeutes ont utilisé les balles pour traiter les troubles neurologiques de leurs patients()(https://erin-elizabeth.ca/).

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