Home Beauty, Health and Fashion 40 façons de manger sainement
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40 façons de manger sainement

  1. Faites-vous photographier.
  2. Pesez-vous matin et soir.
  3. Regardez-vous dans un miroir en pied. Achetez de nouveaux articles qui vous vont bien.
  4. Assurez-vous que tous vos vetements vous vont bien, surtout lorsque vous arrivez a votre destination de perte de poids. Faites réajuster votre diaphragme. Taillez vos bagues.
  5. Portez une ceinture avec une boucle chaque fois que vous mangez, dans la mesure du possible. Si vous aimez les vetements trop grands, portez une ceinture fine sous vos vetements.

  6. Rappelez-vous que vous etes plus petit (remodelage mental).
  7. Débarrassez-vous des vieux pantalons, des gros sacs, des tentes et des bâches, des robes boombalati.
  8. Trouvez un tailleur ou faites-le vous-meme, mais modifiez vos vetements pour qu’ils refletent votre nouvelle taille. Ceux d’entre vous qui ont des fluctuations de poids relativement importantes ont plusieurs tailles de vetements qui traînent dans le placard. Faites en sorte que tous vos vetements vous aillent bien ; débarrassez-vous du reste.
  9. Ne mangez pas au point d’etre gavé ou ballonné, jamais.
  10. Jetez le plus gros vetement que vous possédez. Déchirez-le et mettez-le sur le trottoir ou, au minimum, jetez-le a la poubelle. Ce que vous vous dites symboliquement, c’est : Je ne pourrai plus jamais atteindre cette taille !
  11. Allez dans votre placard ou dans un magasin et essayez des vetements dans une taille plus petite qui vous convient. Commencez a porter un nouveau vetement plus petit toutes les quelques semaines.
  12. Marchez la tete haute(En savoir plus sur e treadmill pad for carpet).

    https://www.youtube.com/watch?v=D_DWiLk-YsI
    Vous avez perdu du poids. Vous etes une personne plus petite. Soyez-en fier !
  13. Gardez visible une photo d’une personne mince. Regardez-la tous les jours.

ZZZZZZ

Titre :
L’indice de masse corporelle

Nombre de mots :
350

Résumé :
L’indice de masse corporelle d’une personne est un nombre calculé en fonction de sa taille et de son poids. Il est utilisé pour une analyse comparative de personnes de taille similaire. L’indice de masse corporelle est une idée d’un statisticien et mathématicien belge nommé Adolphe Quatelet qui a créé l’IMC entre 1830 et 1850. Pour calculer l’IMC, il faut diviser le poids de la personne en kilogrammes par sa taille en metres carrés()(https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise).

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